四种瘦手臂的瑜伽动作甩掉“蝴蝶袖”(第5页)

编辑:咏絮 | 更新时间:2012-7-29 16:30:00 | 栏目:瘦手臂

(图片ID:21065061,瘦手臂的瑜伽动作)

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第四种瘦手臂瑜伽动作是:鹤式

动作分解:

1、首先是四肢着地,跪在地面上,两手分开与肩膀同宽,然后踮起脚尖,身体要稍微的向前倾。

2、接着身体的重量要慢慢的转移到手臂上,向上提起双脚,膝盖要紧靠着手臂,保持5个呼吸,慢慢的回复,休息一下。

以上就是四种瘦手臂的瑜伽动作,让你甩掉“蝴蝶袖”,你还在等什么?赶紧行动吧!动作非常的简单哦!只要坚持就可以拥有魅力的手臂了。

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