四种瘦手臂的瑜伽动作甩掉“蝴蝶袖”(第2页)

编辑:咏絮 | 更新时间:2012-7-29 16:30:00 | 栏目:瘦手臂

(图片ID:42929960,瘦手臂的瑜伽动作)

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第一种瘦手臂瑜伽动作是:战士二式

动作分解:

1、首先是两腿稍微的分开,自然的站直,背部一定要挺直,然后右腿向右一步,右膝要屈,这时右膝要成90°,左腿向左拉伸,直到伸直为止。

2、接着是两只手臂水平的伸直,指尖也要并拢的伸直,手掌向下,保持5个呼吸,最后慢慢的回复,再换另一边重复。

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