(图片ID:21065061,瘦手臂的瑜伽动作)
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第二种瘦手臂瑜伽动作是:三角式
动作分解:
1、首先是四肢跪在地面上,两只手自然的分开至肩部同宽,然后踮起脚尖,臀部也要慢慢的往上提,手臂也随着身体上升,慢慢的升直。
2、接着伸直双腿,脚跟要贴地,肩部和背部稍微的用力下压,耳朵尽量是靠近手臂,保持5个呼吸,慢慢的回复,休息一下。
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