四种瘦手臂的瑜伽动作甩掉“蝴蝶袖”(第4页)

编辑:咏絮 | 更新时间:2012-7-29 16:30:00 | 栏目:瘦手臂

(图片ID:42929960,瘦手臂的瑜伽动作)

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第三种瘦手臂瑜伽动作是:牛面式

动作分解:

1、首先是席地而坐,背部一定要挺直,然后屈膝,两只腿交叉,左腿在下,右腿放在右臀的侧边,右腿在上,这时,右腿是紧靠着左臀部的。

2、接着是屈手肘,左手肘放在右手肘的上面,两只手缠绕,双掌合十于正前方,保持5个呼吸,慢慢的回复,休息一下。

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