家长要谨慎儿童饮食十个误区(第3页)

8、儿童补钙吃钙片

儿童要有充足的钙来补充骨骼的生长，但是只吃钙片，过量补钙，会有食欲不振，腹痛，便秘等，长期过量补钙导致高钙血症，影响维生素和铁吸收，补钙可以通过食物获取，可以多吃奶制品，海带，蛋黄等，婴幼儿可以补充维生素D促进钙的吸收。

9、大便干燥吃香蕉

孩子缺乏运动，水分摄入不够等因素会造成便秘，要吃多含有膳食纤维高的食物，粗粮含有的膳食纤维更高，如果香蕉没有熟透的，含有的鞣酸还会引起便秘，孩子便秘要找到根本原因，对症治疗。

10、不让孩子吃零食

孩子是比较好动的，一天在活动，消耗热能，在正餐以外时间，吃一些零食，可以满足新陈代谢要求，零食可以在两餐之间食用，零食的量要控制，选择清淡，营养，容易消化的，不油腻和过甜的食物。

（图片ID：19798776，儿童饮食误区）

家长在安排孩子的饮食上要避免一些饮食误区，安排合理的饮食，让孩子健康成长。

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