妊娠反应严重怎么缓解 缓解妊娠反应方法(第3页)

缓解妊娠反应要怎么做

1、孕妇要多休息

孕妇要减轻工作量和运动量，保证充足的睡眠时间。

2、泡温水帮助睡眠

泡温水澡和热牛奶有助于睡眠，泡水的温度不超过40度，可以加薰衣草浴盐分，对睡眠有帮助。

3、要保持心情愉快

不要因为有人妊娠反应就紧张，要心情保持愉快，可以看电影，去公园，与朋友一起聊天，缓解妊娠反应。

4、保持空气流通

在家里要保持空气流通，或者到外面散步，呼吸新鲜空气，减轻恶心感觉。

5、食物要清淡

饮食上不要吃油腻或者过咸的食物，饮食清淡，可以适当吃些苏打饼干等缓解呕吐。

6、可以吃酸味的食物

当早孕时候，可以吃些酸味的食物，如梅干，增进食欲，可以适量吃些凉拌菜，要均衡营养，饮食多样。

7、要少量多餐

想吃东西时候就要吃，进食的量可以减少，少食多餐，多喝水，吃含有维生素丰富的食物，避免便秘，改善就餐环境，有利于增进食欲。

（图片ID：35695516，妊娠反应严重怎么缓解）

妊娠时期的反应，保持良好心态，找到正确方法，是可以缓解。

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