妊娠反应严重怎么缓解 缓解妊娠反应方法

孕妇的妊娠反应严重时候，一定要保持愉快心情，乐观的心态去面对，过于紧张会加重妊娠反应，可以适当运动，散步，饮食方面清淡，不吃油腻过咸，不容易消化食物。

妊娠反应严重怎么缓解

1、妊娠时期抽筋

如果在妊娠期抽筋，要多补充钙质，可缓解症状，在晚上睡觉用一个枕头把双脚垫高，可以睡得舒服，日常可以适当爬楼梯或者散步，可以让双脚血液循环，缓解抽筋现象。

2、便秘

如果出现便秘，就要多吃一些含有纤维素的食物，例如芹菜和莴苣，少喝茶，每天早餐前喝上一杯温开水，保证充足有规律的睡眠，可以减轻便秘的问题。

3、浮肿

如果出现了浮肿妊娠反应，这时候孕妈要少吃盐，要补充水分，不要长时间坐着或站立，长时间坐或站立会让血液不循环，要适当把腿抬高，活动。

4、疲倦

妊娠时期感到疲倦，身体乏力，要多注意休息，要保持愉快情绪，让身体放松，可以缓解反应，或者补充电解质。猜你感兴趣>>>>缓解妊娠反应的食谱分享

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