妊娠反应严重怎么缓解 缓解妊娠反应方法(第2页)

5、妊娠时期呕吐

妊娠时期呕吐和精神紧张，体内的激素含量变化有关系。

饮食缓解

在饮食方面要少食多餐，多吃含有维生素食物，可以预防便秘，选择自己喜欢吃的食物，可以变换就餐环境，增进食欲，孕吐严重的，多吃水果蔬菜偏碱性食物，预防酸中毒，可以吃些饼干，面包等。

缓解心理压力

心情一定要放松，妊娠反应加重，和心情压力大有关，要和医生沟通，解决心理压力，同医生反映身体情况，及时治疗。

运动缓解

妊娠呕吐不可以整天卧在床上，如果活动减少，恶心疲倦，食欲问题加重，会造成恶性循环，要适当做运动，散步，做孕妇操，可以缓解妊娠反应，有助于改善心情，锻炼身体。

（图片ID：19750422 ，妊娠反应严重怎么缓解）