小编觉得除了要运动减肥，还要在饮食方面注意饮食的调节，才能有满意效果。
合理控制饮食
1、在饮食上要有具体的饮食计划
每天的膳食热量比日常的水平减少1/3，这是减肥的关键因素。
2、进行合理的减脂饮食
膳食营养均衡基础上，可以每天减少总热量摄入，可以保证营养需求，又可以让热量的摄入低于机体的能量消耗。
3、有良好的饮食习惯
要少吃零食和油炸食物，少吃盐，减少点心，不要额外加餐，七分饱就可以，采用煮、炖的烹调方式，养成喝白开水和茶习惯，用少量的煮菜。
（图片ID：10642270，合理的运动减肥计划）
下一页》》》合理的饮食安排
