婴儿便秘的饮食调理，让宝宝肠胃变好！(第2页)

【婴儿便秘的食谱调理】

1、红薯粥

将红薯洗干净切块，加入适量的水和米一起煮，早晚喝一次。

红薯可以健脾胃的，有助于缓解便秘的症状。

2、果仁橘皮粥

将橘色切丝，再将杏仁、芝麻、松仁弄碎和橘子皮放入锅中煎，然后只用橘子皮的汁，放入粳米煮粥，最后放果仁碎调味。

橘子皮和果仁都有化痰润肺的效果，还可以润肠道。

（图片ID：54379604  婴儿便秘的饮食调理）

3、银耳橙汁

用新鲜的橙汁，适量的银耳，将银耳泡水一个小时后，洗干净切碎放入锅中煮熟，然后取煮好的银耳和橙汁搅拌均匀即可食用。

银耳可以清热解毒，还适合大便不通的人群食用。

4、香蕉苹果泥

将香蕉和苹果做成泥状，隔水蒸三分钟，带温度是温的就可以给孩子食用。

香蕉和苹果都是有果糖和糖醇，这两个成分都是可以溶解膳食纤维的，帮助肠胃的蠕动，保护肠胃，缓解便秘的症状。