产后减肥瑜伽 五式恢复辣妈身材(第3页)
编辑:小精灵 | 更新时间:2016-10-17 11:13:13 | 栏目:瘦身减肥
三、单腿平衡伸展式
动作要点:
1、左脚踩地,右脚脚跟向上抬起,直到膝盖触地。
2、双腿尽量打开,调整身体,保持盆骨朝向正前方。
3、脊背中正,随着吸气手臂向头顶上方合掌。
4、身体随手臂的带动向上延展,保持3-5次呼吸。
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