二、门闩式
动作要点:
1、跪立在地面,右腿向右伸展,脚尖向外,左膝和右腿在同一直线上。
2、吸气,双臂平举,与地面平行。
3、呼气,重心向下,右手放在小腿上,右臂向右侧伸展。
4、左臂同时伸向右前方,眼睛看着手指指尖方向。
5、保持均匀呼吸3-5次。
(图片ID:21065061,产后减肥瑜伽)
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