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3、21天减肥法
(图片ID:15477455,最有效的节食减肥法)
21天减肥法是在控制饮食的情况下减肥,过程分为三个阶段,前三天是断食,中间8天吃蔬菜水果,第三个阶段是进行正常饮食,注意,这里的正常饮食是指吃6成饱,还有睡前5小时不可以吃其它任何食物,效果是不错,但是前三天的断食,挺难熬的,而且对身体也不是很好。
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