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(图片ID:3698786,大学生冬季减肥计划)
大学生冬季减肥计划3、减肚子
平躺,双腿伸直,双脚并拢,缓慢的抬起来,与身体成90度角,再慢慢放下。这个动作做起来会很累,但可减少大腿前侧的肉肉。每天最少做2组一组15个。
双腿并拢,双手撑在墙上,腿打直,臀部先向外伸展10秒,接着再朝墙靠近10秒。重复做,不仅可让雕塑臀部曲线,也有收腹的效果,小腹会慢慢变平。
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