2022年减肥最快秘籍，减肥与养生同时进行(第7页)

（图片ID：21065061，2016年减肥最快秘籍）

三、饮食减肥秘籍

吃东西也可以减肥，所以不妨利用一日三餐来减肥，便可以节约很多时间，同时可以养生。

1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。