(图片ID:32343388,2016年减肥最快秘籍)
第二步:首先盘右腿坐下,左腿紧贴地面摆向后方,然后左膝盖弯曲九十度,右手(如图)捉住左脚,自然吸气保持10秒钟,此动作重复三四次,再次做的时候左右脚动作替换。
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