坐月子能吃牛肉吗

坐月子期间需要注意的地方非常多，无论是饮食还是作息方面，还要避免着凉。牛肉是平常很多家庭里都喜欢吃的家常菜，那么坐月子的女性能否吃牛肉呢我们一起来了解一下！

坐月子能吃牛肉吗

女性不管是产前还是产后在身体方面都需十分注意，而产后的坐月子更是非常重要，更是直接决定了你的身体恢复。把月子坐好了日后身体才会更加健康，而坐月子期间的饮食和禁忌很重要，那么坐月子能吃牛肉吗?

牛肉中有着丰富的蛋白质，氨基酸，是很接近人体需求的，能提高人体的免毅力，对于生长发育也十分有利。许多人病后调养都是用牛肉来恢复组织，以及补充失去的营养。在冬季吃牛肉能暖胃，牛肉能补气益气健脾胃以及强筋健骨，适合体虚的人食用。所以呢产妇在坐月子期间吃牛肉是可以的，对于身体恢复更加有利呢~

小tips：坐月子女性吃牛肉要注意，不能和栗子，韭菜以及橄榄一起食用。牛肉和这些材料搭配一起会让营养很难吸收不易消化，还会导致上火引发牙龈肿痛等。而对于牛肉过敏的人，更是别碰牛肉，连牛肉的汁都不可以！

坐月子吃牛肉怎么做好

一 马铃薯牛肉汤

材料：马铃薯，黄牛肉，盐葱

做法：把牛肉切小块后放进锅里加水炖成八分熟，把马铃薯去皮切小块后煮熟加入牛肉中煮开后，用盐和葱调味即可。牛肉的蛋白质很高，搭配维生素高的马铃薯一起，最适合产后妈妈吃了，营养高对身体以及乳汁也有好处。

二 牛肉枸杞汤

材料：牛肉，枸杞，盐

做法：把牛肉洗干净切片备用，枸杞用温水浸泡十分钟后开锅，加入牛肉片和清水烧开后加入枸杞炖煮上半小时，最后加盐油调味即可完成啦！坐月子期间除了多喝鸡汤鱼塘以外，牛肉汤也是很不错的，能缓解脾虚发力补血健脾胃。

三 番茄黄豆炖牛肉

材料：番茄，牛腩，黄豆，桂皮，葱姜，辣椒，料酒， 酱油，盐

做法：把牛腩洗干净切小块，番茄洗干净，开锅放油烧热后加入桂皮并倒入牛腩炒到变色。牛腩炒好后转为炖锅，加入开水淹没牛腩加入黄豆，酱油以及料酒一起。把姜葱和辣椒等材料放进调料包封好放进炖锅中，开火烧开后改小火炖一小时。

最后加入番茄再炖上一小时后，在出锅前加盐就OK啦！牛肉的营养值很高，最适合产妇吃了，搭配黄豆和番茄一起还能补充更高的营养和维生素，做出来的口感超级好吃！产妇们赶紧试一下吧！

好啦今天的内容就介绍到这里了，希望能为大家带来帮助，谢谢大家的阅读和关注~

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