瘦腿的瑜伽动作
1、先是卧姿,双腿并拢,双手扶住双腿,慢慢向上抬起,直到身体的上半部分垂直,吸气收腹,身体重心是朝后倾,保持几秒钟,呼气,回到原来姿势,重复15次。
2、先坐下来,右腿蜷曲,左腿伸向身体后侧,双手在头顶扣住,吸气收腹、挺胸,身体向左侧伸展,保持几秒钟,恢复,呼气,然后交换另一侧,重复进行。
3、站立,吸气收腹,左腿向后伸直,双手向前伸直,接着前倾上身,眼睛朝前方看,身体与地面平行,做飞翔动作,保持几秒钟,换腿进行,重复多次。
(图片ID:38820806,怎么瘦大腿内部赘肉)
只要掌握好瘦腿的方法,坚持下来,想拥有纤细的美腿也不是难事。
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