瘦腿可以吃什么食物
1、芹菜可以防止下半身浮肿
它含有胶质性碳酸钙,人体比较容易吸收,可以补充双腿所需的钙质,防止下半身浮肿的现象。
2、奇异果避免脂肪的堆积
奇异果的维他命C十分充足,也有丰富纤维素,纤维吸收水分膨胀,让人有饱腹感,水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度,预防脂堆积,防止腿部堆积脂肪。
3、葡萄柚促进新陈代谢
葡萄柚有着“枸椽酸”成份,可以加快新陈代谢,而且卡路里低,含钾量丰富,也有瘦腿的效果。
4、西瓜促进消化
西瓜有利尿元素“基酸柠檬黄素”,让盐分随尿排出,对膀胱炎、心脏病、肾脏病有作用,钾成分也少,也可以瘦腿。
5、花生可以瘦腿又补心
食用一些花生也有饱腹感,吃花生后避免吃太多别的食物,降低身体总热量摄入,有瘦腿作用,食用花生能降低总胆固醇和有害胆固醇含量,对心血管疾病有预防作用。
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