小S产后塑身操教你如何瘦手臂↓↓↓
小S作为一名辣妈,在产后塑身方面可是有自己独特的见解的,产后想要瘦手臂的妈妈,可以跟着小S一起来做下这套毛巾紧臂操哦~
步骤:
1、首先站姿必须要立正站好,让双手自然下垂,双脚打开与肩膀同宽。
2、将事先准备好的长方形毛巾对半叠好,并抓住毛巾的两侧,把自己的手渐渐往上的方向伸张出去,再向右移动。
3、此时双手手肘要弯曲,右手用力拉扯后,再把左手拉过来,使左手大手臂内侧肌肉有拉紧的感觉,然后再回到向上伸直的动作。
4、接着往自己的左边伸张,注意双手手肘要弯曲,当左手用力拉扯时,要将右手拉过来,使右手大手臂内侧有拉紧的感觉,后再回到向上伸直的动作。
(图片ID:44557308,产后瘦臂)
Tips:新妈妈在做这套瘦臂操时,动作最好做得到位一些,一次4组,这样才会更有瘦臂的效果哟~
功效:这套毛巾紧臂操不仅能分解手臂多余的脂肪,还能拉紧大手臂的内侧、小手臂的内侧以及侧腰的肌肉,对上半身线条的塑造有非常好的效果。
看完本文介绍到的瘦臂诀窍,需要在短时间内瘦手臂的新妈妈就赶紧练起来吧!你会发现有惊喜哦!(编辑:Reiko)
(本篇文章由Reiko原创,谢绝转载!所属频道:http://www.2liang.net/jianshen/)
© 2007-2021 www.2liang.cn(爱靓网)
爱靓网 ( 粤ICP备2021019245号-1 )