产后手臂怎么瘦下来 新妈产后瘦臂有诀窍

产后手臂怎么瘦下来？很多新妈在减肥过程中，体重虽然瘦下来了，但是手臂仍旧赘肉连连，该怎么办呢？不用担心，下面爱靓网Reiko告诉你产后新妈手臂的诀窍，赶紧来看看吧！

新妈产后瘦臂有诀窍，你还在等什么？！

1、先让手臂松弛下来

如果你发现自己的手臂属于粗壮型的，建议先让手臂肌肉松弛一段时间，多做拍打、揉捏等动作，目的让自己的手臂肌肉软下来，这样真正瘦手臂的时候也会容易多了。

二、选择瘦臂操或者瘦臂舞蹈

现在网上流行有很多的瘦臂操或者是瘦臂舞蹈，这些对瘦手臂而言都非常有用哦，比如肚皮舞，新妈们可以根据自己的喜好选择一种，坚持每天练习，相信你会塑造出良好的臂形哦。

补充：肚皮舞瘦手运动要领

1、两手背相对，将两手臂自然向上抬起。

2、旋转上身，同时左右手臂相互交替向后做上下运动。

3、左、右手臂各4次。

建议：注意下身不要一起旋转，同时视线要跟着手臂的运动方向。

（图片ID：11248961，产后瘦臂）

三、调整饮食瘦臂

如果新妈你的手臂是属于浮肿型的话，建议你从饮食方面下手。多喝水，或者多喝花草茶，同时还要多吃蔬菜水果，以加速身体排水排毒，不过要注意少喝冷饮以及少吃重口味的食物。

运动和饮食是新妈在减肥过程中必不可少的两项》》》下一页继续查看