OL们经常的久坐不起,身体上的问题就随之而来了,以下四招适合OL瘦手臂的动作,让OL从此告别“拜拜袖”。
瘦手臂第一招:扩胸瘦手臂
基本动作:
1、身体站直,双脚打开约与肩同宽,手臂向两边打开伸平,慢慢地向前划圈。
2、身体站直,双脚打开约与肩同宽,手臂向两旁打开伸平,慢慢地向后划圈。
小编点评:第一步的目的是为了紧实手臂外上侧的肌肉,第二步的目的是为了紧实手臂内侧,以及胸部的肌肉。
(图片ID:6943426,四招适合OL瘦手臂的动作)
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