大街上各式纤瘦美女格子争艳,你也想成为大家目光的焦点吗?赶紧加入四大快速瘦手臂的方法,轻松拥有“纤纤玉臂”。
温馨提示:以下的瘦手臂运动持续做10分钟左右。
快速瘦手臂方法一:坐姿屈肘上举
1、端正坐在椅子上,收腹,深呼吸,手中握重物,如一瓶未开盖矿泉水。
2、动作起时,两臂曲肘,肘部与肩同高,呼气时缓慢举高双手,直至大臂贴到耳朵,吸气时缓慢放下至起始位置。
(图片ID:49195144,四大快速瘦手臂的方法)
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