儿童秋季饮食要注意 除燥温补是重点 (第2页)

儿童秋季饮食四：不偏食、食宜暖

1、要让孩子得到全面的营养，就不能养成偏食的习惯，否则孩子可能会出现某些营养过剩，而某些营养又缺乏。

2、要给孩子吃易于消化的食物，否则胃肠堆积着大量不能及时消化的东西，积久而化热，成为致病的因素。

3、胃喜暖而恶湿寒，所以要控制小儿吃冷饮的数量，也尽量不要吃凉了的饭菜。

（图片ID：42396998，儿童秋季饮食）

儿童秋季饮食五：营养要均衡

1、家长要管住孩子的嘴，注意营养均衡，让孩子注意多喝水，按时就餐，多吃易消化的食物，少吃煎炸食物、甜味食品或膨化小食品等零食。

2、还要让孩子加强体育锻炼，养成良好作息时间，保证每日充足睡眠，从而提高身体抵抗力。

儿童秋季饮食六：双瓜酸牛奶

1、西瓜一块、哈密瓜一块、酸奶一盒、蜂蜜半汤勺。

2、把西瓜和哈密瓜去皮去籽，放在一起用榨汁机榨出汁液。

3、再在汁液里加入酸奶、蜂蜜、冰块，混合搅拌均匀即可。

温馨提示：秋天人体的汗液蒸发较快，易丢失一部分水溶性维生素，如维生素B、C等。应该要给宝宝每天食用一定的新鲜水果以及牛奶、稀饭等。