胶原蛋白可以让皮肤变得光滑有弹性,平时日常生活中通过饮食也能补充到大量的胶原蛋白,女生一定要多吃高营养的食物哦!
多吃鱼皮可以补充胶原蛋白
鱼皮中含有丰富的胶质,丰厚柔嫩,而且还有嫩肤的功效。不少研究表明,每100公克的鱼皮中就有70公克的蛋白质和高量的动物角质。同时还有多种丰富的矿物质和维生素。
平时在家中的话可以多吃点鱼,鱼皮一定不要放过。可以煮汤喝或者清蒸。多吃点鱼皮可以有有效补充胶原蛋白。
(图片id:14749321,如何补充胶原蛋白)
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