怎么样健康瘦小腿？全面有效瘦小腿的方法！

很多妹子都会有腿粗的问题困扰，而腿粗是比较难减下来的，怎么样健康的瘦小腿？介绍全面有效的瘦小腿方法给大家，坚持做这些的运动就可以轻松瘦腿，打造一双纤细的筷子腿！》》》》》》延伸阅读：睡前瘦小腿的方法，轻松瘦下来！

【小腿的组织】

维密超模的腿是很多女生梦寐以求的腿型，而现实偏偏是粗大的腿，由于瘦腿的方法不恰当，而导致腿越来越粗，怎么才可以瘦腿，在瘦腿之前，让我们首先来了解认识一下你的小腿。

小腿的肌肉是由腓肠肌和比目鱼肌组成的，腓肠肌是沿着小腿背后，股骨远端向下延伸到跟骨，通过跟腱和足跟相连接，而腓肠肌有内侧头和外侧头，形状是圆球状，也是小腿的主要形状。比目鱼肌是长得扁平的肌肉，视觉上可以拉高，拉长的小腿。

（图片ID：66151484  怎么样健康瘦小腿）

一般情况小腿粗的人，是腓肠肌比比目鱼肌发达，小腿看起来才比较粗的，将腓肠肌变小，同时多拉伸比目鱼肌，就可以达到瘦小腿的效果。

【小腿为什么会变粗】

水肿腿

水肿腿一般都是由于久坐和久站而导致的，造成下半身血液不循环，就会引起双腿水肿，小腿看起来会胖一圈的，用手按按自己的小腿，印子不可以立刻消除的话，一般都是水肿腿。

天生跟腱短

跟腱短在视觉上是会导致小腿粗的，跟腱就是小腿链接点到跟骨的位置，当这个位置少于10厘米，就是跟腱多短了，这个和身高是有关系的，一般矮个子的跟腱是会偏短的。

肌间脂肪腿

爱运动的人会有可能有一种特殊肌肉体质，叫做肌间脂肪，肌间脂肪是位于肌肉组织的周边，由脂肪细胞组成的，脂肪体积是比肌肉大，所以小腿就会比较的粗。