三、木瓜红枣牛奶
材料:牛奶、木瓜、龙眼干、红枣各适量。
做法:
1、往锅里放水,然后放入适量龙眼干和红枣;
2、木瓜削皮后切成小块,并将木瓜放入锅内煮;
3、水开后加入红糖;
4、煮到木瓜软烂,倒入牛奶,再次煮开即可。
作用:木瓜红枣牛奶非常适合女性饮用,不仅好喝,在月经期间还能帮助补血排毒减肥。木瓜可以促进体内的脂肪分解,对下半身肥胖有非常不错的减肥效果,而龙眼干、红枣补血又补气,有利于经血顺畅排出。
(图片ID:56068527,经期吃什么减肥排毒快)
四、大枣苹果泥
材料:苹果2个,新鲜红枣3-5颗
做法:
1、将苹果和红枣洗净,红枣去核;
2、一起放入榨汁机打成泥即可。
功效:在月经期间可以将大枣苹果泥当成晚餐食用,每晚吃1~2份,控制在6-7分饱就可以了。对舒缓月经疼痛,帮助体内淤血排出,有非常好的作用。红枣本身就是促进血液循环、温补身体的水果,而苹果富含果胶、果酸能帮助身体清肠排毒,并且苹果属于温性水果,不会引发血液凝固和痛经的现象。
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