一、枣蜜粥
材料:红枣+大米+蜂蜜各适量。
做法:将红枣,大米洗净,红枣把核去掉,将大米淘洗干净,放入锅中,加适量的水用大火煮沸后,转小火熬煮直至米熟,调入蜂蜜。
功效:具有能够补中缓急、润肺止咳、润肠通便、美容养颜的功效。
二、酥蜜粥
材料:酥油+蜂蜜+大米各适量。
做法:先把大米洗净,煮沸后再加入酥油和蜂蜜搅拌均匀,再用小火煮10分钟。
功效:能滋养身体五脏,是非常温补的一款粥品。
(图片ID:11418075,蜂蜜减肥)
三、蜂蜜苹果粥
材料:大米+苹果+葡萄干+蜂蜜各适量。
做法:将以上材料洗净,苹果去皮切片,锅中加如入适量的水煮开后,放入大米与苹果煮40分钟,就把蜂蜜和葡萄干倒入。
功效:具有丰富的蛋白质以及其他的营养物质,营养充足地健康减肥。
四、山楂蜂蜜糯米粥
材料:山楂干+糯米+蜂蜜各适量。
做法:将以上材料洗净,糯米放在清水中浸泡20分钟,山楂干
放进锅内加入适量的水煮烂,捞出,山楂干,把糯米倒入山楂水煮半个小时。
功效:以上材料含有脂酶酸,是能够促进体内脂肪类食物的消化,降低身体的血清胆固醇及甘油三酯。
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