吃白萝卜可以减肥吗 揭秘不一样的白萝卜减肥法

民间有冬吃萝卜夏吃姜，不找大夫开药方的说法，那么吃白萝卜减肥是真的吗？吃白萝卜可以减肥吗？下面让爱靓网Reiko为你揭秘不一样的白萝卜减肥法。

白萝卜可以减肥吗？

当然可以。这是因为白萝卜是一种常见蔬菜，不仅热量低，而且生吃熟吃都可以。它含有的胆碱物质能消积化滞，促进脂肪的分解，而芥子油则能帮助脂类食物的新陈代谢，粗纤维和木质素能加速排出体内的毒素，改善便秘现象。

白萝卜减肥的原理：

一、食物纤维改善便秘

食物纤维能有效的促进废弃物及毒素的排出。将白萝卜彻底洗净，连着皮一起吃，或者是连营养价值极高的萝卜叶也充分活用在减肥餐中，增加食物纤维的摄取量，提升嚼劲，减肥效果更好，而且还特别耐饿，持久饱腹。

二、维生素C杜绝压力肥胖

白萝卜每100g含有12mg的维生素C，特别是越接近皮含量越多，因此连皮吃是正确的。不说不知道，其实压力会消耗你体内的营养素哦，因此一感受到压力马上补充，就能抵抗压力为身材造成的不良影响，还能帮助能量代谢及护肤美肌呢。

三、异硫氰酸酯提升代谢

白萝卜的底部及皮含有丰富的辣味成分，具有显著的抗氧化成分，尤其在摄取方面，白萝卜相比其它蔬菜更便宜更方便，减起肥来也更轻松。

（图片ID：4457676，白萝卜减肥）

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