五、超全瘦脸攻略——饮食习惯篇
你是否注意到,自己平日的饮食习惯有些不妥呢?其实不良的饮食习惯更容易引起肥胖,所以想瘦脸,请看这里。
1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜
瘦脸离不开全身减肥,因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感,还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。
2、每天至少喝800ml水
喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。
(图片ID:47894995,瘦脸)
3、对酒精说“不”
无论是啤酒、鸡尾酒、白酒,还是其他形式的酒精饮料,都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外,酒精饮料的热量很高,仅一杯200ml左右的酒精饮料,热量便可达到100千卡。
4、增加钙的摄入量
一项研究显示,接受测试的女性每天从食物中摄取1200mg的钙,能帮助身体更快地消耗脂肪,使脸部纤瘦、身材苗条。
注意事项:
平日喜欢吃重咸、辛辣口味的食物的人,此时若不忌口,脸部浮肿的现象将会更为明显。
其实,快速瘦脸的攻略就在我们身边,只要平时稍加注意,就能达到瘦脸的效果了哦!(编辑:Reiko)
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