很多朋友跟Reiko反映,即使自己做了一个很完美的减肥计划,依然坚持不下去,这是为什么呢?其实,你还需要一些小诀窍来让这个减肥计划变得简单易坚持,下面一起来看看。
冬天减肥计划之锻炼在早上进行
1、虽然早起很痛苦,但是你把最让人痛苦的事(锻炼)先解决了,你会发现自己一天的感觉都非常好。
2、早上空腹锻炼,比较容易消耗脂肪作为能量,而不是肌肉里储存的能量,也不是刚吃进去的碳水化合物。
注意:早上因为饿着肚子,所以运动量不能太强,快走、健美操这样的有氧运动比较合适,力量型锻炼可能不太适合,否则会眼冒金星。
3、早上锻炼还可以提高你一天的新陈代谢,所以调整一下作息时间,早起30分钟,锻炼一下吧。时间紧的话,早上锻炼20-25分钟。
冬天减肥计划之找个同伴一起减肥
1、有人每天和你讨论减肥的心得和进步,互相督促,比一个人孤军奋战要容易。
2、找一个你天天见得到的人,这样大家的瘦身效果一目了然,比较不容易偷懒松懈哦。》》》学生减肥瘦身的最快方法
(图片ID:34944244,减肥计划)
以上就是爱靓网给学生妹子们带来的冬天减肥计划,只要你坚持下去,明天春天你会发现,自己真的可以瘦成一道闪电哦。(编辑:Reiko)
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