丰胸健美操四:双臂伸展
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1.准备两本厚度相同的书,不宜太厚,双手各拿一本。
2.在弯曲胳膊肘的状态下,将双臂往身体两侧张开,同时吸气。
3.吐气,胸部用力,将胳膊肘回收到胸前。
4.使两个胳膊肘在胸前相碰,两个小臂呈V字形,并且胳膊肘离身体越远越好。
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