呼啦圈瘦腰二:呼啦圈的轻重效果
很多转呼啦圈瘦腰的MM们都误以为,呼啦圈越重,瘦腰就越快,其实,呼啦圈瘦腰不在于它的重量,不见得越重就越好,重要的是运动的时间一定要够,否则短暂的剧烈运动只是属于无氧运动,更会换来肌肉的酸痛,并不会消耗多余的热量。而且呼啦圈在甩动时会撞击腹部、背部内的脏器(如肾脏),太重的呼啦圈撞击的力量较大,可能会伤及脏腑,所以要选择重量适中呼啦圈才行。
(图片ID:19293146,呼啦圈瘦腰)
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