孕妇脚肿的解决措施
要注意休息:
1、从事久站、久坐工作的人,水肿情形会比较严重。
2、准妈妈最好每工作1小时,休息10~15分钟,换换姿势,活动一下双腿。
抬高双腿:
1、临睡前(或午休时)抬高双腿15~20分钟,可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的作用。
2、经常做此动作不仅能缓解孕期水肿,还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。
食用低盐餐:
1、怀孕后身体调节盐分、水分的机能都下降了。
2、因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取,每日摄取量在6g以下。
左侧睡:
1、睡眠时采取左侧卧,可以避免压迫到下肢静脉,并减少血液回流的阻力。
2、同时还可以减少对心脏的压迫。
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