怎样减肥最快最有效最健康？把下面这些常识变成生活中的小习惯就可以实现减肥的目标啦！
1、首先每餐要细嚼慢咽，少吃多餐，这样可以满足食欲和减少食量，糖分和油量足够就行，减少每日糖分（饭面）和油脂的摄食量，是减肥的必要方法，不喝炒菜汤，因为这样的汤含油量高，易吸收，容易长胖，多吃蔬菜水果。
（图片ID：15477455，怎样减肥健康）
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