什么食物容易水肿

肥胖和日常饮食的关系是最大的，害怕肥胖的朋友们，最好别吃容易导致水肿的食物。那么，什么食物容易导致水肿呢？大家赶紧来看看吧！

水肿虽然不是永久的，也能消掉，但是非常的难消除。如果原来就肥胖再水肿的话，那就是胖上加胖了，所以最好别吃水肿食物。而体形苗条的妹子同样要少吃水肿食物，对身体健康不太有利~

什么食物容易水肿

一 乳制品（酸奶除外）

平常我们大家都很爱吃乳制品，不仅营养丰富且口感好，有些乳制品还不容易导致发胖。但是呢，今天要告诉大家的是，乳制品是一种容易水肿的食物，一碗牛奶麦片或几片奶酪能让你瞬间腹胀。如果是有乳糖不耐症的朋友，腹胀水肿更为明显。

小tips：不过呢，酸奶除外哦。喝酸奶是不会导致浮肿的，其他乳制品最好少吃。

二 豆类

我们非常爱吃的豆类食物，原来也是一种容易水肿的食物哦。大豆，扁豆和豌豆都容易增加体内的气体。虽然豆类中蛋白质非常丰富，但也有着许多人体不能吸收的纤维和糖类物质。豆类食品容易让你的腰围变宽，吃豆类建议和水果，蔬菜以及谷类见坚果等食物一起吃，能降低膨胀力。

三 火腿

火腿和培根这样的食物是许多年轻人的最爱，并且这种加工食品食用方便，但盐分是非常多的。我们都知道摄取盐分过多容易导致水肿，所以，火腿培根这种食品也是水肿食物。平常还是少吃火腿培根等加工食品，多吃清淡食物哦。

四 西兰花，甘蓝，卷心菜

西兰花和甘蓝，卷心菜这三种蔬菜非常好吃，但其中有棉子糖物质不易消化，是水肿型食物。这些食物到了肠道会被细菌发酵，从而引起浮肿。不过呢，这些食物的浮肿也是一时的，这些蔬菜对身体健康十分有益，建议用蒸煮的方式烹饪，更容易消化~

五 苹果

苹果是一种非常健康且适合任何人吃的水果，但其中有着丰富的纤维，果糖及山梨糖醇物质，是会导致浮肿的。不过，苹果能降低心脏疾病，呼吸系统，支气管炎，肺气肿你以及哮喘的风险。不要为了害怕浮肿就不吃苹果哦，适量吃还是很好的。

这些食物有利于消肿：

1.黄瓜：黄瓜中有一种物质，对利尿非常有好处。吃黄瓜连着皮一起吃，能有效缓解水肿哦！

2.土豆：土豆中有着丰富的无机盐，其中还富含丰富的钾，能帮助体内排出多余的钠，钠是因为食盐过多造成的哦。土豆还能促进身体排出多余水分，是一种不错的消肿食物。

3.红豆：红豆是一种非常好吃的食品，红豆中有着丰富的钾，以及皂角苷物质，有着很好的利尿作用。红豆也能为身体消肿，但是，不建议做成红豆沙来吃。因为红豆沙是煮熟烂透的红豆，其中有利于消肿的物质都流失了。

4.鲤鱼：鲤鱼也是种不错的消肿食物，尤其适合孕期浮肿的女性。鲤鱼不仅消肿还能催乳，且 营养丰富！

结语：容易导致浮肿的食物朋友们最好少吃，但如果自己感觉良好，那问题也不大~消肿型食物可以多吃一些哦~

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