瑜伽初级动作教程 初学者入门必练！

瑜伽的练习需要坚持才能收到相应的效果，经常练习不但有益健康，而且可以让身上多余的肉肉消除，一起来了解下瑜伽初级动作教程是怎样的。

1、坐式

动作要领：坐立姿势，眼睛闭上，双手向下按住膝盖，使膝盖低于臀部，然后做10次深呼吸。

2、坐立扭转式

动作要领：以坐式为起点，将左手放在右膝盖上，身体转向右侧，右手撑地并放在右后方，接着自然呼吸5次，然后换另一侧重复动作。