瘦手臂最快方法三:举哑铃伸展运动
伸展运动是最受欢迎的瘦手臂方法,一手握住一个哑铃,如果没有哑铃,可以用装满水的瓶子代替,然后将手臂向上举,然后手肘弯曲,保持这姿势10秒,然后再把手臂伸直向上举,再弯曲手肘,不断重复此动作直到手臂感到酸楚为止。
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