要想甩掉令人烦恼的黑眼圈,你可以从合理的饮食下手。下面,Reiko教你如何内调除去黑眼圈。
1、多吃富含铁质的食物内调黑眼圈
铁质是血红蛋白的主要成分,血红蛋白可将氧气及营养成分输送到身体各部分。铁质充足,血红蛋白的携氧能力及运输能力就强,利于体内的血液循环(当然也包括眼部),从而改善黑眼圈。
推荐食物:动物肝脏、动物血、畜禽肉类及鱼类。
2、多吃富含维生素A、E的食物内调黑眼圈
维生素A、E都能都对眼球和眼肌起到滋养的作用。维生素A可维持正常的视觉功能,是视觉细胞中感光物质的重要组成。维生素E维护眼部血管的健康状态,保证眼部充分的血液供应。
推荐食物:动物内脏、鱼肝油、蛋黄;各种植物的种子及制成的油,如葵花籽油、亚麻籽油、芝麻油等。
(图片ID:45743491,黑眼圈)
3、多吃富含维生素C的食物内调黑眼圈
维生素C不但可以促进铁质的吸收还可促进体内胶原蛋白的合成,增加眼内血管的韧性,保护眼球健康,改善黑眼圈。
推荐食物:鲜枣、猕猴桃、各种柑橘类水果及新鲜蔬菜。
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