【补充钙】
钙含量较高是对增强巩膜坚韧性很有帮助的,而食物中牛骨、猪骨和羊骨之类的食物就含有丰富的钙质了,也很容易被人体所吸收,或者是其他的乳制品和豆类也是可以的,在蔬菜的方面就是深蓝色的含钙较多。
【补充肝益肾食物】
花生、大枣、枸杞、鱼、肉、桂圆、虾、等等的食物都是富含补充肝益肾的食物,而很多近视的儿童都是吃精制粮和快餐食品,还有偏食多吃零食的饮食习惯,而缺少身体需要补充的营养越多,近视发生的概率就会越高。
(图片ID:45151055 儿童近视要补充哪些营养)
【补充铬、锌】
一旦人体的铬含量不足,就会导致胰岛素调节血糖的功能有障碍,进而诱发近视,而锌在眼内参与; 维生素A的传递和运输,是维持视网膜色素上皮的,维持正常视觉的功能,所以近视的儿童补充锌是很有必要的。
【硬质食物】
多吃黄豆和水果等等的食物,也是对预防进行很好的,可增加眼部肌肉力量,调节晶状体功能的食物,能够达到预防进行的效果。
【叶黄素】
胡萝卜就富含叶黄素的,也能满足角膜和视网膜的正常代谢,摄入过低也会容易导致儿童近视的,除了吃胡萝卜,还可以多吃绿色的蔬菜和柑橘类的水果,建议近视的儿童多吃。
© 2007-2021 www.2liang.cn(爱靓网)
爱靓网 ( 粤ICP备2021019245号-1 )