如何补充胶原蛋白，元芳你怎么看？(第5页)

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每种胶原蛋白产品都各有利弊，这些只是它们特性上的不同，但是作为好的胶原蛋白产品，都必须遵从以下条件：

1、必须是小分子胶原蛋白肽

胶原蛋白肽实际上就是分子量为3000道尔顿以下的胶原蛋白，人体在吸收胶原蛋白时，分子量是非常关键的因素。

普通的胶原蛋白分子量大，约有30—50万分子量，最适宜人体吸收的是2000~3000分子量，化妆品必须达到1000分子量。

2、鱼类胶原蛋白最好

在一些含胶质的食物，如牛蹄。

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