三餐吃燕麦能减肥吗？不伤身体吃法瘦身~(第3页)

方法3、

燕麦是富含维生素、蛋白质和钙质的粗粮，吃完后就会有饱腹感的，对于减肥是很有用的。

早餐和中餐都可以选择自己爱吃的食物，但是要坚持喝500cc的水。

晚餐就喝一小碗的100g的燕麦。

这个方面只能达到局部减肥的效果，不能达到全身瘦。

方法4、

早餐要喝水后慢走15分钟，再喝一杯燕麦粉冲剂的水。

中餐就喝一碗燕麦粥，用水煮配上红枣和花生适量。

晚餐就吃一个水果，榴莲和西瓜这类水果不能吃，睡觉前要做10个仰卧起坐，要坚持一个月，不吃零食和饮料，才能达到减肥的效果。

（图片ID：55637170  三餐吃燕麦能减肥吗）

三餐吃燕麦减肥方法的注意事项：

1、注意燕麦中不能加糖。

2、燕麦是有滑肠的作用，在中医的角度来说多吃是会催产的，喜欢吃燕麦的妈妈们要注意了。

3、吃燕麦减肥不是快速的减肥方法，要长时间的坚持才能达到瘦身。

三餐吃燕麦减肥的方法，让你吃得不伤身体轻松达到瘦身！

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