饮食减肥第三周:控制食量
把平时的食量减到一半,另外多摄取一些帮助消化的食物,像酸奶、柠檬水、酵素类饮品等,它们都是减肥者的好朋友。
(图片ID:24749122,懒人减肥)
饮食减肥第四周:恢复正常
最后一周可以逐步恢复饮食了,但是高脂肪、高热量、高糖类的食物还是要尽量少吃少吃!配合运动。
上面就是Aries带来的白领懒人减肥饮食计划,让你轻松“享瘦”。
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