3、多吃果蔬,多喝热水
秋天减肥可以多吃些果蔬,不仅热量低、营养丰富,而且含的膳食纤维多,可以润肠通便,有效改善便秘问题,还可帮助清除体内垃圾和油脂,平衡酸碱度,是减肥健体的最佳食物。同时能赶走秋季的干燥,预防上火,让你的皮肤看起来更加光彩照人。 除此之外,要多喝点热水,加速体内的代谢功能,促进肠蠕动,让你保持皮肤滋润,帮助瘦身,增加免疫力。
(图片ID:37157207,秋季减肥最快最有效的秘籍)
4、补充充足的睡眠
睡眠作息不规律也会影响减肥效果,想要更有效地减肥,必须保证每天充足的睡眠。早睡早起有利于减肥。睡觉时间拖得越晚,就越容易感到肚子饿,会让你不自觉的吃进多余热量,而且睡眠期间新陈代谢会变慢,不利于消耗,所以晚上少吃东西早些睡觉吧。
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