5、苦瓜减肥法
苦瓜可是被称为脂肪杀手的蔬菜,其热量低,而且对脂肪的生成有抑制作用。保证每天三根左右的苦瓜,洗干净生吃效果最佳,虽然很难吃,但是减肥效果巨好,还能排毒美颜,俗话说,吃得苦中苦,方为人上人,减肥的亲加油吧!
(图片ID:28836108,懒人最简单的减肥方法)
6、爬楼梯
爬楼梯的减肥方法也很简单而且实用,每天上下楼的时候少搭电梯多爬楼梯,比在操场上走或跑的运动量高好几倍。在爬楼梯的过程中,可以加强肌肉锻炼得到瘦身效果,也可以使下肢肌肉的韧带、肌腱的弹性得到锻炼,以达到强筋壮骨的效果。据测定,一个人在静坐时消耗的能量为100千卡/小时,散步为200千卡/小时,游泳为550千卡/小时,而跑蹬楼梯为1000千卡/小时,这样大的能量消耗,不失为减肥健美的好方法。
小编今期分享的这些懒人减肥方法,简单又有效哦,想瘦的MM们快来尝试一下吧~
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