3、跳绳+拉伸按摩
坚持跳绳能让腿部得到充分的锻炼,帮助促进腿部热量的消耗,对消除学生萝卜腿很有帮助,但是要注意在跳绳的时候,应该先脚掌着地再提踵跳,这样能有利于强化瘦萝卜腿的效果,当然跳完绳后还要进行拉伸按摩来使萝卜腿变细变直。
(图片ID:59698840,萝卜腿)
4、慢跑消除水肿型萝卜腿
众所周知,慢跑能帮助协调全身的肌肉,帮助燃烧腿部的脂肪层,尤其是对水肿型、脂肪型的萝卜腿非常有效,值得一提,慢跑后也要进行小腿的拉伸动作,避免造成小腿肌肉粗壮。
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