5、放松颈肩部肌肉
盘腿坐在地面,腰背要挺直,双手放在膝盖的上方,深吸气,把双肩向上耸起来,颈部下缩,有锁骨露出来,保持5秒,再呼气,肩部下沉,颈部挺直。
6、胸部大扩展
双手握住毛巾两端,挺起胸部,慢慢抬起下巴,向斜上方拉伸颈椎,同时双臂往斜后伸展,保持几秒,就恢复开始的姿势,重复5到8次。
7、坚持上下抬头
保持头部的正确位置,是身体活动的基础,抬头是可以活跃颈部的肌肉,耳朵下方是支点,抬起下颚,从支点慢慢放低下颌,每一天重复这动作15次,坚持是能让脖子线条变完美。
(图片ID:160585062,脖子上的赘肉怎么减)