揭秘错误瘦身法三、过度节食
有很多朋友想减肥,就会通过节食来进行,但节食并不代表盲目挨饿。
过度节食会让人体基础的代谢率下降,同时伴随着身体燃烧脂肪能力的下降,尤其是摄入的热量/蛋白质不足,体内就会自动将摄入的能量都储存起来,如果恢复饮食,身体就会快速长胖了。
(图片ID:50480583,错误瘦身法)
小编支招:
均衡饮食,保证一日三餐的摄入,注意不要暴饮暴食,也不要过度节食。
揭秘错误瘦身法四、营养摄取不足
其实一个人是否肥胖并不是看体重,主要还是看身体成分中脂肪所占的比例。
在减肥期间,你应该更关注身体的围度,而不是重量。因为从视觉上来说,一个人看起来足够苗条了,谁还会管你的体重到底有多少斤?所以不要以为自己把体内多余的水分排出去了,就是减肥成功了。》》》减肥不吃早餐对身体的危害
小编支招:
合理饮食,多吃蛋白质含量比较高的食物,因为蛋白质利于人体内盐分、水分的排出,对消除水肿比较有利。
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