易胖体质怎么减肥 瘦身妙招让你瘦不停(第3页)

但是，还有些贪吃的MM依然戒不了口，cold小编呢就为你们整理了一些可以让你吃也不用担心的食物，快来看看吧！

1、增加低卡食品

选择含卡路里低的食物，能更好地控制饮食，帮助你减少热量的摄入。

2、增加蔬果摄入量

蔬果是含有丰富的纤维素和较低热量的健康食物，也是减肥的最佳食品，增加蔬果的量度，能够减少对其他食物的摄入。

（图片ID：15477455，易胖体质）

3、增加全谷类食物

多吃全谷类的食物是不仅能降低患心脏病的风险，而且还有利于减肥。

4、增加低脂乳制品

选择低脂的乳制品是可以有效的帮助你减肥，因为，乳制品含有钙元素，而钙是加快脂肪燃烧的重要物质。所以，想要减肥的MM要记得增加乳制品的摄入。
 
5、增加对鱼类的摄取

爱吃肉又想减肥的MM，可以吃鱼，鱼含有的脂肪量，热量相对于是比较低，鱼肉里还含有胺基酸，能补给身体最优质的蛋白质。

MM们知道，易胖体质怎么减肥了吗？赶快对抗你的易胖体质吧！让它变成易瘦体质，怎么吃都不怕胖了。

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