冬季减肥吃什么水果好 10种水果让你冬天越吃越瘦(第3页)

适合冬天减肥的水果推荐五、葡萄柚

葡萄柚中含有一种天然果胶的特殊营养成分，能减低血液中的胆固醇，不仅如此，还含有丰富的维生素b1、维生素b2和维生素c，常被用于减肥食谱中，避免人体摄取过多的脂肪。

葡萄柚怎么吃？

不和较甜的水果或淀粉类食物同食，因为这样会使葡萄柚变得较不容易被消化吸收，同食也不利于减肥之用。吃葡萄柚减肥，最好的食用时间是晚上。

推荐做法：葡萄柚芒果汁

材料：葡萄柚 1/4 个，芒果 120 g,，牛乳150CC，脱脂牛奶 2－3茶匙，蜂蜜(蜂蜜产品，蜂蜜资讯)适量，冰块适量。

制作：葡萄柚、芒果去皮切块，连同牛乳、脱脂牛奶、蜂蜜、冰块一起放入搅拌器中搅成原汁即可。

功效：可增进食欲，消除疲劳，具有稳定血压等效果。

（图片ID：44503246，葡萄柚）

适合冬天减肥的水果推荐六、香蕉

香蕉对减肥相当有效，因为它热量低且食物纤维含量丰富。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。

香蕉怎么吃？

可以平时当水果吃，也可以把香蕉当成主食，因为香蕉容易让人有饱肚的感觉，又含有丰富的钙及维生素，可以消除浮肿现象。

推荐做法：香蕉燕麦粥

材料：香蕉、燕麦、枸杞

做法：先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。如果喜欢喝牛奶，还可以加牛奶煮，更好吃！》》》吃白萝卜减肥的方法大全

（图片ID：12553675，香蕉）

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